ANK:Bankless 经验之谈：熊市中 如何维持心理健康

注：原文作者为 Bankless 

编辑 Jem Khawaja

下文由 DeFi 之道编译。

熊市令人心生厌恶。除非你是一头捕食投降浮游生物的加密巨鲸，否则数据上大概率会下跌一段时间。即使你是经历了几轮牛熊的加密老兵，你大概率也会灰头土脸的，挑战的时刻正在到来。当然，如果这是你的第一轮牛熊，那么你会在这一周期中了解到很多关于你自己的事情。Jem Khawaja 是一个名副其实的熊市坚守者。他声称自己从未卖出过任何一个 ETH。以下是他的一些经验之谈……

如果你觉得自己是个量化师、专家或交易员，并打算继续交易、战斗，那么请查看《《如何在加密熊市中生存》。

这篇文章是为那些打算以 HODL 方式度过加密寒冬的人准备的。

任何担心、紧张、恐慌、闷闷不乐或焦虑都不会对加密货币的价格产生一丝一毫的影响。

好消息是，你可以将所有这些低效的内能转化为积极的外向建设能量，这可能会真正影响到未来。

这一切都要从保持心理健康开始。以下是一些简单的方法，可以让你在市场看起来很糟糕的时候也能做到这一点。

LBank发起的NFT代币MILKTEA现价32USDT，已上链并开启充提:据悉，LBank发起的NFT代币MILKTEA现价32USDT，自开盘涨幅达3200%。MILKTEA总发行13,824枚，以当前价格，LBank合计空投多少442,368USDT。现已上链并开启充提，LBank不收取任何提币费用。

MilkTea是由LBank发起的NFT代币，作为一场有趣的社会实验，代币本身不具备任何价值。持有MilkTea的用户，可以在每年9月25日，凭MilkTea领取LBank奶茶空投一杯，有效期无限。参与LBank奶茶活动的用户共计20000+，13824人成功领取MilkTea空投。[2020/10/20]

别每五分钟就看一次 K 线

这绝对是你在漫长熊市中保持头脑清醒所能做的最重要的事情：停止强迫性地查看 K 线。

就像市场处于抛物线上涨时，人们很容易沉迷于 K 线一样 -- 我发财了，妈妈！为了快速获得多巴胺，我们很容易沉溺于查看自己的持仓，因为它们在慢慢地（有时是快速地）减少。“我已经把一切都搞砸了！”

B2B基金分销平台Allfunds Bank引入区块链技术:9月25日消息，B2B基金分销平台Allfunds Bank宣布，将在基金分销中引入区块链技术，通过为基金公司和机构投资人提供区块链技术支持的“技术解决方案”和“业务解决方案”，提高基金销售效率。[2020/9/25]

这和几个月持续频繁地给自己“电击”有啥区别。你是巴甫洛夫抑郁症研究中的小白鼠吗？

不，你是人。你应该得到比这更多的东西。

要么关掉通知，要么进行调整，只在大波动发生时才进行弹窗。

将画面拉远些

看看这张图。

再看看这张。

然后，玩个游戏。在这些图表中选择一个起点。任何一个点：峰顶、低谷都行。注意这个数字。

向前移动三年。这个数字上升了吗？是的，它上升了。

涨了很多？是的，它涨了很多。

LBank 将于9月14日开启等值100万USDT的“BGN专场”售卖:据官方消息，LBank将于9月14日16:00开启“BGN专场”售卖。本轮售卖共出售总价值100万USDT的BGN，本次认购模式为抢购，先到先得，认购币种为USDT。认购结束后参与BGN币生息可获得BGPT，持有1BGN一天大约可获得26 BGPT，LBank将于9月11日20:00开启BGPT/USDT交易对。

BGN是Bridge Protocol的节点权益代币，总计18000枚，将会在价格验证，社区治理等方面有着重要作用。持有BGN将获得BGPT的收益分红，每个BGN每年将分配约9600个BGPT及约2.4个ETH（具体数目依挖矿情况决定）。[2020/9/11]

嘿！你是赢的。

这不是“如果”的问题，而是“何时“的问题。

杜绝“损失厌恶”

有一个被证实的心理学概念，叫做损失厌恶（loss aversion）?），源自对主观概率的研究。

这个概念的意思是，人们“对损失的反应强于对相应收益的反应。”也就是说，人类倾向于表现出一种非理性的经济行为，即把损失看作比相应的收益更糟糕。事实上，《风险与不确定性》杂志（是的，这是真实存在的）中的一项研究发现，损失厌恶意味着同量的损失带来的负效用为同量收益的正效用的 2.5 倍。

LBank将于7月31日18:00上线BASID:据悉，LBank将于2020年7月31日18:00上线BASID，开通BASID/BTC, BASID/ETH交易对。并于7月30日18:00开启充值，于8月1日18:00开启提现。

作为一个网关，BASID为分散式应用程序以及现有的集中式智能应用程序引入加密货币支付解决方案。该项目旨在通过利用蓬勃发展的应用程序市场来推动该技术作为付款方式被广泛采用。BASID旨在满足广泛的平台需求，例如提供食品配送、运输预订、住宿租赁、旅行预订和在线购物。此外，它将被设计为可以与大多数现有的提供支付交易服务的应用程序兼容。[2020/7/30]

这是源自我们祖先大脑的本能的一种行为，被硬编码到了我们很多人身上。但在这个现代世界里，这是不高效的。事实是，当它好的时候，它比你想象的要好，而当它坏的时候，它永远不会像你想象的那样坏。

一些人能够识别损失厌恶并将其关闭，而其他人则会有所困难。

一个好的开始方式是：不要把你的全部幸福和自我价值建立在屏幕上的一个数字上。

Bitbank推出比特币借贷服务:据CNN6yue 10日消息，日本虚拟货币交易所Bitbank将推出比特币借贷服务，其目的是增加市场流动性，招揽更多的用户。服务推出后，用户可以借贷最低1个比特币进行交易。[2018/6/11]

或者这里有另一个变通办法：只用 ETH 来评估你的投资组合。

如果你 hodl，这个数字只会上升。

和持仓暂时说声“拜拜”

我们投资加密货币有几个不同的原因。

有时是因为我们对一种新兴技术深信不疑。

有时是因为我们看到了一些 Degen 在推特上的炒作，然后在币价被拉高时冲进市场，只是出售时为时已晚。

这里有一份 2017 年的炒作代币清单，而你可能已经忘了：OMG, icon, miota, tenx, nem, nxt, drgn, Dash, wngs, req, aion, xcp, poe, bcc.

这个名单还在继续。

这些代币中的很大一部分下跌了 95%，从此杳无音信。其中一些最后直接成为了局。

你可能嫁给了你所持仓的资产，但你的资产并没有嫁给你。减少你的持仓，只保留你认为可以长期持有的代币，接下来的几个月里，听听圣母经吧。

积极对抗倦怠

倦怠实际上是指缺乏两个要素：平衡和奖励。

我知道我们会谈论熊市是构建市场，但除非你是开发者或深陷于加密货币，否则你可能不会看到很多建设。如果你对加密货币的主要指标或 KPI 是价格，那么你的奖励突触将在很长一段时间内不会得到加强，你的大脑会变得悲伤糟糕。

有很多其他方法可以在加密货币中找到回报：学习新的东西，加入 DAO，参与新的 Web3 产品，在新技术的早期，建立人际关系，赶上空投，以自己的方式作出贡献，在 Crypto 中找到一份工作，在元宇宙中遇到 Web3 人类。

至于平衡，在熊市中 hodling，65% 是无聊的，25% 是纯粹的恐慌，而 10% 是徒劳的乐观。在几年时间的反复冲洗下，这是一种严重不平衡的存在 -- 特别是如果加密货币已经占据了你的生活。

如果加密货币已经成为你生活中的主要事情，从其他地方找到一点平衡可能是明智的：家庭、朋友、爱好，或者，呃，你知道：体验生活，而不是它的数字摹本。

实际上，只要是合法的，什么都可以做。

现在是夏天。到外面去。抚摸一只刺猬。他们很可爱！

处理好宏观心理

就像加密货币市场受制于更大的宏观经济，你自己在加密方面的心理健康也受制于你自己的宏观心理。

假设你的生活本身就一团糟。那么想象一下，即使 ETH 达到 2 万美元，然后你全部卖掉，你可能仍然有一堆烂摊子，尽管你成为了一个更富裕的人。

又比如说，如果你有上瘾的个性，那你很可能会像狗狗盯着 Slim Jim （香肠品牌）一样看待熊市中的交易机会。

Bad Degen！无论熊市还是牛市，这都是一个让你快速破产的方法。

曾经在学校欺负我，我也很讨厌的那个家伙，向我寻求交易建议。我想让他赔钱，所以上周告诉他做和我完全相反的操作。他赚了九千块，而我被清算了。

归根结底，Crypto 并不是这里的真正问题。真正的问题是潜在的心理。你要以适应任何心理怪癖：抑郁症、焦虑症、强迫症、愤怒，等等。

如果你与 crypto 的关系是一个更深层次问题的容器，那么你必须解决这个问题才能取得进展。因此，解决你的宏观心理，然后以清醒的头脑重新处理你与加密市场的关系。

别退缩，向前进

如果你进入这场游戏是为了快速致富，那么我有一些坏消息要告诉你……你错了，正确的应该是“慢慢致富”。

很多时候，你会想放弃加密货币和 Web3，向自己承诺，当事情热起来时，再会回来看看。

问题是，当人们发现事情很热的时候，他们已经错过了所有世代财富的机会。下一轮牛市的突出项目将在这次熊市的最深处启动。

因此，与其退缩，不如致力于提高你的知识和参与程度。找到一种方法，把你自己的技能发挥出来。重新确定你的目标。审核你的信息来源。你确定观看 Bitboy 的视频是正确利用了你的时间吗？你的 Crypto Twitter 是否更多的是关于“Tothemoon”的口号和一些抓马，而不是实质性的讨论？

最重要的是。确保当机会出现时，你会第一时间 get 到。这不需要什么高技术，只需要清晰的头脑和敏锐的眼光。如果你的心理健康得到满足，你就有更好的机会在这两者的作用下操作。

结语

在之前的熊市周期中，有一种迫在眉睫的威胁，即区块链技术可能真的会在完全没有迹象的情况下消退到无影无踪，我们将永远破产。

但这一次，这项技术消失的可能性几乎是 0%。每个人都知道它是有效的。现在只是关于扩展和发展的问题，但所有这些都在快速发生。

嘿，我们生活在不确定的时代。

事实上，所有时代都不确定。

但如果一切都静止不动，就不会有机会。

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